O Q48 (Queima de 48h) é o sistema de emagrecimento, com exercícios em casa, mais famoso da atualidade, não só no Brasil, mas em vários países (inclusive EUA). O programa Q48, criado pelo personal trainer Vinícius Possebon, já conta com mais de 40.000 alunos e esse número só vem crescendo. O personal trainer, Vinícius Possebon, criou o…
A criolipólise, diferente do método da lipoaspiração, não é agressiva. É um método não invasivo, não são utilizadas agulhas, nem cânulas, anestesias e nada do que se usa em cirurgias. Criolipólise, é a solução para quem deseja eliminar as gordurinhas indesejadas, mas morre de medo de encarar uma lipoaspiração, seus ricos, cuidados e efeitos. O…
Controlar o colesterol ruim (LDL) requer ter uma alimentação mais saudável e a prática regular de atividade física. Dados do Ministério da Saúde, de 2016, mostram que cerca de 40% dos brasileiros sofrem com o colesterol alto, e doenças associadas a esse problema, como infarto e AVC. A pesquisa feita pela Organização Mundial da Saúde…
Qual a importância, e por quê é tão fundamental o paciente diabético praticar exercícios físicos regularmente e com acompanhamento do seu médico? Uma das principais síndromes de evolução crônica que acomete o homem moderno, independente de idade, região em que vive e condição social, é o Diabetes Mellitus (DM). Esta doença é caracterizada por uma…
Os Alimentos termogênicos queimadores de gordura são ideais para aquelas pessoas que estão em processo de emagrecimento ou querem perder alguns quilinhos. O ideal é consumi-los diariamente e que eles estejam associados a uma alimentação saudável, equilibrada e também à prática de atividade física. O metabolismo, de forma simplificada, é o conjunto de todas as…
Veja como ter uma boa qualidade de vida de maneira simples. Conheça as atividades que, por meio do exercício físico, podem ter uma influência positiva na sua qualidade de vida e no seu bem-estar. Saiba como ter uma boa qualidade de vida e no que esses cinco exercícios podem influenciar para trazer bem-estar. 1 – Ioga para melhorar…
A chia é aquele alimento funcional que não pode faltar na dieta, ainda mais se o intuito é emagrecer de forma saudável. É rica em cálcio e possui alto teor protéico, ou seja, além de ajudar a melhorar a estética, a chia também ajuda a turbinar a saúde. Propriedades da Chia As pequenas sementes também…
Muitas pessoas vão à academia todos os dias, treinam pesado, tomam suplementos, fazem inúmeras dietas e mesmo assim tem muita dificuldade para emagrecer e perder a barriga que tanto as incomoda. Essa é uma grande frustração para algumas pessoas. Existe, muitas vezes, um esforço grande, porém sem resultados, o que acaba fazendo muitas vezes com…
A osteoporose, doença que enfraquece os ossos, deixando-os mais sensíveis e sujeitos às fraturas deve-se ao afinamento do tecido ósseo e a perda progressiva da densidade óssea, características da doença, porém, podem ser remediados com dieta balanceada rica em cálcio, magnésio, vitamina D e em proteínas, além dos exercícios físicos. E, outra grande dica é…
O estilo de dieta detox está em alta e é um dos primeiros assuntos quando falamos em dieta. O ponto alto das dietas detox são na verdade os sucos detox. Quando precisamos desintoxicar o corpo, é necessário que seja realizada uma eliminação de todas as impurezas do organismo, e a partir disso surgiu o termo…
A dieta metabólica foi desenvolvida pelo Dr. Mauro Di Pasquale, especialista em medicina do esporte, e tem como princípio básico realizar uma completa mudança no metabolismo do seu corpo, ou seja, fazer com que as gorduras sejam sua fonte primária de energia e não os carboidratos que acabaram de ser consumidos. Desta forma, o seu…
O apelo estético, fortemente presente em atletas de musculação, tem impulsionado cada vez mais o uso de anabolizantes sintéticos. A busca pelo corpo bem definido e musculoso parece deixar de lado o bom senso e o cuidado com a saúde, no geral do contexto, uma vez que 90 % dos usuários de anabolizantes exageram na…
Vamos começar explicando rapidinho as diferenças entre chá e infusão. Tecnicamente falando só podemos chamar de chá os preparados a partir da folha da Camellia Sinensis. Este arbusto produz os chás: preto, verde, oolong, vermelho (pu-erh), branco e etc. O que vai diferenciar um chá de outro é a época da colheita e processamento. Já…
Substituir comida de verdade por shakes de suplementos pode ser uma solução rápida e prática, mas apenas em uma ou outra situação de emergência. Isso pode ser ação esporádica, devido a correria do dia a dia a que estamos sujeitos, atualmente. Assim como alguns excessos que nós cometemos às vezes, optar por suplementos em vez…
Os primeiros dias entendendo como começar uma dieta. No começo de toda dieta, estamos confiantes, e completamente seguros de que temos motivação suficiente e não vamos desistir. A melhor coisa agora é estabelecer metas. Isso vai ajudar a conduzir a dieta de forma mais coerente e consciente e evitar que desista no meio do seu…
Mal começa a época de calor e já passamos a ser invadidos pela palavra que tem estado na moda há alguns anos: dieta do detox, detox para emagrecer, detox para limpar o organismo, até detox capilar! Mas afinal, detox é bom? Oferece algum risco? O que é detox? É uma dieta apenas de líquidos, com…
