Reeducação Alimentar para uma Vida Mais Saudável

Se o corpo humano funcionasse apenas como uma máquina, sem emoções ou sentimentos, talvez fosse extremamente fácil emagrecer fazendo aquele regime severo, que dura pouco tempo e garante resultados bastante rápidos e duradouros. Porém não somos assim.

O ato de se alimentar vai além do fator biológico, que seria, essencialmente, para nutrir nossas células. Afinal, está relacionado com nossa cultura, lembranças, rotina e afeto.

Ao fazermos uma dieta muito restritiva, deve-se levar em conta nossa ansiedade, cotidiano corrido, nosso gosto por comida, e principalmente aquela comida “junk food”… Por isso, quem deseja entrar em forma precisa considerar não uma dieta, mas uma reeducação alimentar, que poderá guiar direto para uma vida saudável para sempre.

O que é Reeducação Alimentar?

A reeducação alimentar é um processo simples que prioriza bons alimentos, mais saudáveis.

A reeducação alimentar não consiste em deixar de comer tudo o que gosta e passar a comer somente frutas, verduras, legumes e alimentos light. Muito pelo contrário, é aprender que você pode comer tudo, mas sem exageros e de forma equilibrada.

O ideal é que o processo seja feito individualmente e com orientação de uma nutricionista, pois uma recomendação pode ser adequada para uma pessoa mas não será para outra.

Deve-se levar em conta o estilo de vida, assim como a presença de doenças pré-existentes. Por isso, algumas atitudes interessantes podem te guiar nesse processo de busca pelo aprimoramento do seu corpo e uma vida mais saudável.

Algumas atitudes simples para uma boa Reeducação Alimentar

Dentre as atitudes que você pode ter nesse processo, estão algumas bem básicas, como melhorar a ingestão de água, bebendo de 8 a 10 copos por dia, evitar consumo de alimentos industrializados e fast-food, tomar mais sucos e menos refrigerantes, entre outras.

Além de se exercitar, pode utilizar modeladores para o corpo, o modelador é uma forma de fazer com que sua pele fique mais firme, através da utilização de cintas e peças próprias para isso.

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Outras atitudes que podem fazer parte deste processo: incluir alimentos integrais no seu cardápio, evitar o consumo de alimentos ricos em gordura como: frituras, carnes gordas, queijos amarelos, manteiga, comer de forma moderada e devagar, digerindo bem os alimentos, entre outras coisas.

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