Probióticos: O que são e Quais os Benefícios dessas Bactérias do Bem

Os Probióticos são ótimos auxiliares do intestino, responsáveis em grande parte pela boa absorção dos mais variados nutrientes e, também, por auxiliar no fortalecimento do sistema imunológico, além disso, ainda facilita a digestão.

Benefícios dos Probióticos

Eles são bactérias que vivem no organismo e ajudam em diversas tarefas, com suas ações alas conseguem impactar positivamente diversos outros setores do metabolismo, dentre os diversos benefícios (e funções) dos Probióticos, estão:

  • Combatem e previnem doenças intestinais
  • Melhora a digestão
  • Combate a prisão de ventre e a diarréia
  • Impede a proliferação de bactérias ruins
  • Ajuda na digestão da lactose
  • Previne a obesidade
  • Previne alergias
  • Previne a hipertensão
  • Aumenta a absorção de nutrientes

Alimentos com Probióticos

Dentre os alimentos ricos em Probióticos, esses são alguns:

  • Iogurte natural
  • Leite fermentado
  • Produtos a base de soja
  • Suplementos
  • Kombucha (chá medicinal)
  • Kefir (chá medicinal)

A ingestão deles deve ser bem mais trabalhada quando se acaba de fazer tratamentos à base de antibióticos, pois eles desregulam essas bactérias benéficas no intestino.

Vale lembrar, que por eles serem bactérias vivas, precisam se alimentar constantemente, absorvendo nutrientes advindos de alguns alimentos ingeridos (os chamados Prebióticos), que acaba por fortificar os Probióticos os tornando mais úteis ao intestino e corpo humano em geral.

Prebióticos

Alguns dos alimentos que auxiliam nas funções (Prebióticos) dessas “bactérias do bem”, são:

  • Aveia
  • Cebola
  • Alho
  • Banana verde

Probióticos Ajudam a emagrecer?

Dentre muitos inúmeros fatores benéficos há esse que deixa qualquer pessoa com vontade de saber mais sobre: isso sim, os Probióticos ajudam o corpo a conseguir manter o peso ideal.

Mas, como isso acontece? Essas bactérias podem fazer com que a maioria da gordura absorvida dos alimentos e trabalhadas no processo digestivo, sejam eliminadas através das fezes, ou seja, elas não irão mais permanecer no corpo.

Além disso, o combate ao excesso de peso pode ocorrer com outras duas funções corpóreas causadas pelos Probióticos que são a redução do apetite e a redução de gordura.

Já que essas famosas bactérias auxiliam o corpo na hora de liberar o hormônio que reduz a ansiedade, além de aumentar os níveis de algumas proteínas responsáveis pela diminuição do armazenamento de gordura.

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