Picolinato de Cromo – Para que Serve, Efeitos e Benefícios

19/02/2015 Dia de Saúde Suplementos 6

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Picolinato de cromo é um suplemento, em cápsula, que inibe o apetite por doces e um grande aliado nas dietas de emagrecimento.

Pessoas que fazem dieta podem se beneficiar dos efeitos do picolinato de cromo, já que quase todas as dietas têm algum tipo de restrição.

A tentação é muito grande e algumas pessoas não resistem e quase sempre dão aquela fugidinha para comer um doce ou alguma guloseima de forma exagerada.

O picolinato de cromo diminui essa vontade, muitas vezes descontrolada e ajuda a manter normais, os níveis de glicose no sangue.

Picolinato de Cromo, para que serve?

picolinato-de-cromoEle potencializa a ação da insulina, cuja função é transportar a glicose presente na corrente sanguínea para as células, que são transformadas em energia, evitando o aumento da reserva energética, que são as gorduras estocadas no organismo.

Benefícios do Picolinato do Cromo

Facilita a absorção da glicose, presente na corrente sanguínea, pelas células e evita que o pâncreas fique sobrecarregado em produzir insulina.

Com uma menor taxa e açúcar no sangue, o risco de diabetes é menor.

A suplementação com picolinato de cromo auxilia na prevenção ao diabetes, ajuda na perda de peso e queima de gorduras.

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Picolinato de Cromo emagrece?

O suplemento picolinato de cromo tem como função, ajudar no trabalho da insulina produzida pelo organismo, que é manter a taxa de glicose no sangue, em níveis normais.

Quem quer emagrecer com saúde pode utilizar o suplemento juntamente com a prática de exercícios físicos regulares, como uma simples caminhada e uma alimentação equilibrada. 

Alguns suplementos termogênicos, como a cafeína, podem ter sua ação potencializada, se usados juntamente com o picolinato de cromo, acelerando o processo de emagrecimento.

Efeitos colaterais

O cromo, apesar de ser um nutriente essencial ao bom funcionamento do organismo, pode causar alguns efeitos indesejáveis, se for ingerido em doses acima do indicado. Alguns efeitos são:

  • Dores de cabeça;
  • Insônia;
  • Diarréia;
  • Vômitos.

Como tomar?

A dosagem normal recomendada é de 25 a 35 microgramas por dia, distribuídas entre as três principais refeições.

Devido a esses efeitos e benefícios, o picolinato de cromo pode ser de grande ajuda em qualquer dieta.

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6 Comentários

  1. Olá, Veruska.
    Obrigado pela sua visita.
    Esse é uma caso bem específico. Você usa medicamentos que agem diretamente no cérebro, então o ideal é que você consulte um médico especialista, pois só ele pode dizer se a interação entre esses elementos pode causar algum prejuízo à sua saúde.
    Grande abraço.

  2. Olá, tenho uma dúvida..
    Comprei um termogenico que tem.como base picolina de cromo e colina.
    Porém tomo dois medicamentos anti depressivos ( neural e pondera).
    Posso tomar esse termogenico.mesmo assim?
    Obrigada

  4. Não consigo emagrecer desde de quando tomei remédio pra depressão. Depois que parei engordei e não consigo emagrecer

  5. Olá, Reginaldo.
    Obrigado por sua visita.
    O diabetes é um problema ligado diretamente à produção de insulina pelo corpo. Dependendo do tipo de diabetes, o corpo produz pouca ou nenhuma quantidade de insulina, que é a responsável pela “varredura” da glicose, na corrente sanguínea e depositando-as nas células.
    O ideal é você consultar um médico, para saber se o picolinato de cromo (que é apenas um coadjuvante na ação da insulina) não vai te prejudicar.
    Grande abraço.

  6. tenho 45 anos pois tenho diabetes queria saber se este produto podem me ajudar

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