Anabolizantes - O que são, Riscos e Efeitos

Anabolizantes – O que são, Riscos e Efeitos

O apelo estético, fortemente presente em atletas de musculação, tem impulsionado cada vez mais o uso de anabolizantes sintéticos. A busca pelo corpo bem definido e musculoso parece deixar de lado o bom senso e o cuidado com a saúde, no geral do contexto, uma vez que 90 % dos usuários de anabolizantes exageram na…

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Chá Verde, Branco ou Preto? Entenda as Diferenças entre Eles

Vamos começar explicando rapidinho as diferenças entre chá e infusão. Tecnicamente falando só podemos chamar de chá os preparados a partir da folha da Camellia Sinensis. Este arbusto produz os chás: preto, verde, oolong, vermelho (pu-erh), branco e etc. O que vai diferenciar um chá de outro é a época da colheita e processamento. Já…

Alimentação ou Suplementação - Suplementos podem Substituir Comida de Verdade?

Alimentação ou Suplementação? Suplementos podem Substituir Comida de Verdade?

Substituir comida de verdade por shakes de suplementos pode ser uma solução rápida e prática, mas apenas em uma ou outra situação de emergência. Isso pode ser ação esporádica, devido a correria do dia a dia a que estamos sujeitos, atualmente. Assim como alguns excessos que nós cometemos às vezes, optar por suplementos em vez…

como começar uma dieta e emagrecer com saúde

Como Começar uma Dieta para Perder Peso e Emagrecer com Saúde

Os primeiros dias entendendo como começar uma dieta. No começo de toda dieta, estamos confiantes, e completamente seguros de que temos motivação suficiente e não vamos desistir. A melhor coisa agora é estabelecer metas. Isso vai ajudar a conduzir a dieta de forma mais coerente e consciente e evitar que desista no meio do seu…

detox - benefícios e cuidados na dieta detox

Detox – Vilão ou Mocinho?

Mal começa a época de calor e já passamos a ser invadidos pela palavra que tem estado na moda há alguns anos: dieta do detox, detox para emagrecer, detox para limpar o organismo, até detox capilar! Mas afinal, detox é bom? Oferece algum risco? O que é detox? É uma dieta apenas de líquidos, com…

qual a melhor dieta para emagrecer

Qual a Melhor Dieta para Emagrecer?

Sem dúvida, a melhor dieta é aquela que não vai agredir seu organismo ou provocar algum transtorno de ansiedade. Diante de tantas dietas novas, lançadas em todo o verão, com tantas novidades e modismos, ficamos tentados a experimentar a que achamos melhor. Dieta da papinha do bebê, dieta da lua, dieta da gelatina, dieta do…

whey protein para emagrecer e ganhar massa muscular

Whey Protein para Emagrecer e Ganhar Massa Magra

Afinal, por que Whey Protein virou a estrela de quem busca emagrecer e aumentar a massa muscular? A cada metro quadrado de toda academia, existem 12 atletas segurando sua garrafinha de whey protein como se fosse o cálice sagrado da santa ceia. Tudo isso porque o pó mágico promete emagrecer enquanto fortalece a massa muscular….

Meditação para Emagrecer

Meditação para Emagrecer – Controle a Ansiedade, o Stress e Perca Peso

Mente sã, corpo são. A frase é antiga e, mais do que nunca, é necessário manter a mente tão saudável quanto o corpo. Afinal, nossos dias são assolados por compromissos, obrigações, deveres: o tempo parece conspirar contra tudo que precisamos fazer. O resultado de tanto stress e o acúmulo de deveres é ansiedade. Quem embarca…

Yoga – Benefícios, Exercícios de Yoga em Casa – Posições

Se tem um tipo de exercício cheio de adeptos famosos é a yoga. Madonna, Jennifer Aniston e Lady Gaga são apenas alguns nomes dos muitos famosos que são adeptos dessa prática indiana. Entre os vários motivos de tanta gente ser adepta da yoga, o principal dele é que a yoga proporciona a paz e o…