Mirtilo (Blueberry) – Conheça os Benefícios desse Alimento Funcional

Há pouco tempo, os mirtilos (Blueberry) chegaram à serra gaúcha como uma grande surpresa, até que se descobriu que nossas terras eram propícias para o desenvolvimento e cultivo desse tipo de fruta, já que sua adaptação é totalmente voltada para o frio e o clima da região sul do país é bastante adequado para o seu crescimento.

O mirtilo – blueberry começou a ser cultivado no Brasil em 1983, através da Embrapa e, atualmente, algumas cidades catarinenses como Bom Jardim da Serra, Itá, São Joaquim e Urupema já estão cultivando a fruta com sucesso, pois a temperatura dessas cidades estão entre as mais baixas do Brasil (entre 11 °C a 13 °C).

O que é mirtilo (Blueberry)?

Pequenas frutinhas bem roxas e redondinhas, que parecem pequenas uvas soltas do cacho, você com certeza já deve ter visto algumas bandejinhas delas espalhadas por ai e deve ter ficado no mínimo curiosa para saber do que se trata: são os mirtilos.

Conhecidos como a blueberry brasileira, os mirtilos são pequenos frutos muito populares na Europa, no continente norte americano e no leste asiático.

Sendo assim, os mirtilos estão aparecendo cada vez mais nos supermercados de todo o país e vem ganhando um destaque pra lá de interessante, haja vista que tem se mostrado uma fruta pra lá de funcional e capaz de trazer muitos benefícios para a saúde daqueles que consomem os mirtilos com alguma regularidade.

Queridinho das dietas, além de cheio de benefícios pra lá de impressionantes, os frutinhos são muito pouco calóricos, sendo que uma porção de 100g conta apenas com uma média de 32 calorias. No entanto, um ponto fraco para ela é o preço e a acessibilidade, já que ainda é pouco encontrada em todo o Brasil e quando se acha os preços tendem a ser bem salgados.

Benefícios dos Mirtilos

Estão em desenvolvimento uma série de estudos que apontam os benefícios que o fruto pode trazer para o consumidor. Abaixo, acompanhe alguns dos principais atrativos do produto para o seu organismo.

Mirtilo ajuda a emagrecer

De acordo com muitos estudos, o mirtilo tem a capacidade de auxiliar na redução da gordura da região abdominal por conter muitas fibras, baixo teor de calorias e baixo índice glicêmico;

Mirtilo Blueberry combate o envelhecimento precoce da pele

Essa fruta é rica em antioxidantes que são fundamentais no combate aos radicais livres, que atuam no corpo no desenvolvimento de algumas doenças e na ocorrência de envelhecimento precoce;

Proteção celular e ação anti-inflamatória

Alguns estudos desenvolvidos fora do país demonstram que o consumo da fruta está associado com a proteção das nossas células e com o afastamento de uma série de doenças associadas com a obesidade, ao mesmo tempo em que melhora o metabolismo do indivíduo;

Previne problemas cardiovasculares

Nas mulheres, o consumo de mirtilo pode reduzir para índices bem inferiores a incidência de problemas de ataque cardíaco;

Como idade anticancerígenos

A frutinha contém polifenóis e ácido elágico, fazendo com que estimule o organismo a eliminar as substâncias cancerígenas do corpo;

Melhora a visão

Devido as altas concentrações de antocianina nos mirtilos, chega-se a conclusão de que sua ingestão melhora a sensação de olhos cansados e a visão noturna, sendo eficiente para indivíduos que se expõe muito as telas de computadores;

Melhora a memória e a coordenação motora

A frutinha é capaz de livrar o indivíduo da ação de doenças de deterioração cerebral e degenerativas ocasionadas pelo envelhecimento;

Facilita o controle da glicemia

O mirtilo pode ainda controlar os índices glicêmicos do indivíduo, mantendo a taxa de açúcar na corrente sanguínea em níveis normais, sendo um bom aliado para as pessoas que estão na luta para emagrecer com saúde.

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4 Comentários

  1. Olá, Maria Lúcia.
    Obrigado pela sua visita.
    O mirtilo é encontrado com bastante facilidade em grandes supermercados ou em mercados municipais.
    Grande abraço.

  2. Gostaria de saber mais informações, sobre preço e como ingerir

  3. Muito bom mas eu tomei o chá 2 litros fruto só comi quando criança

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