Dieta da USP Funciona?

Saiba Como a Dieta da USP Funciona

A dieta da USP fez sucesso nos anos 1990 e ainda hoje é uma das mais buscadas por quem quer eliminar peso de forma rápida e eficaz. O método promete fazer com que a pessoa emagreça em um curto espaço de tempo por cortar, principalmente, as fontes de carboidratos.

Apesar do nome, os especialistas da USP afirmam que a Dieta não foi formulada por professores ou pesquisadores da universidade, mas nem mesmo isso fez com que a Dieta da USP não caísse no gosto dos brasileiros. É importante lembrar que a dieta deve ser feita por no máximo 15 dias, já que a falta de carboidratos pode causar uma série de efeitos colaterais como cefaleia, enjoos, tonturas e irritabilidade.

Para quem quer eliminar até 15 quilos em 15 dias, é preciso seguir a dieta à risca, e se preparar para ter um cardápio bem restrito, que tem três refeições por dia.

Cardápio da Dieta da USP

Dia 1

dieta da uspCafé da manhã: Café preto com duas gotas de adoçante
Almoço: Dois ocos inteiros cozidos e temperados com ervas à gosto.
Jantar: Salada de alface e pepino com pouco sal e salsão, ambos à vontade.

Dia 2

Café da manhã: Bolacha de água e sal com café preto com adoçante
Almoço: Um pedaço de carne vermelha em bife e, de sobremesa, salada de fruta à gosto.
Jantar: Presunto magro à vontade.

Dia 3
Manhã: Café preto com adoçante e bolacha de água e sal.
Almoço: Salada de vagem, dois ovos inteiros cozidos e duas torradas (de preferência, integral).
Jantar: Salada e presunto à vontade.

Dia 4

Manhã: Biscoito doce ou salgado e café com adoçante
Almoço: Queijo minas à vontade, mais uma cenoura crua ralada e um ovo inteiro cozido.
Jantar: Iogurte natural sem adoçar, com salada de fruta.

Dia 5

Manhã: uma cenoura crua com um limão espremido e café preto com adoçante
Almoço: Carne de frango grelhada à vontade
Jantar: Cenoura crua com dois ovos inteiros cozidos.

Dia 6

Manhã: Bolacha de água e sal com café preto
Almoço: Tomate à vontade e um filé de peixe grelhado
Jantar: Cenoura crua com dois ovos inteiros cozidos.

Dia 7

Manhã: Café preto com o suco de um limão espremido
Almoço: um bife médio grelhado e salada de frutas à vontade
Jantar: Jantar liberado, com exceção de bebidas alcoólicas e doces.

 

Apesar da Dieta da USP ser famosa e, realmente, eficiente, existe um grande problema para quem a adota: O tão buscado “emagrecimento” é consequência da perda de líquidos e massa magra e isso causa diversos problemas no organismo, além dos já citados no início.

Outros Efeitos Colaterais da Dieta da USP

  • Alterações no sono;
  • Cansaço excessivo;
  • Desatenção;
  • Estresse;
  • Fraqueza muscular;
  • Mau hálito;
  • Prisão de ventre;
  • Problemas renais.

Assim como qualquer dieta de emergência, ela deve ser evitada, pois além desses efeitos, o mais provável é que, depois do período de dieta, a pessoa volte a ganhar o peso anterior, com sérios problemas de saúde.

Para quem quer perder peso, o mais indicado é, sempre consultar um médico ou profissional de saúde, para fazer uma reeducação alimentar e atingir o peso ideal, de maneira saudável.

 

Como controlar a ansiedade. 9 pontos para diminuir a ansiedade

Compartilhar:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

1 × 1 =