Como Melhorar a Postura – 3 Dicas para Corrigir e Evitar Dores

Com as rotinas cada vez mais agitadas e o trabalho exigindo cada vez mais de cada um de nós, os cuidados básicos com saúde, bem estar, alimentação e vários outros vem se tornando cada vez mais esquecidos.

Se você acha que não, então pense; Qual foi a última vez que você fez um alongamento, ou ainda, qual a ultima vez que você fez um exercício físico? E sendo desculpa ou não, a correria do dia a dia é sempre o tema pelo qual não tomamos os cuidados que nosso corpo e mente tanto precisam.

O uso de computadores e celulares tem se tornado comum em quase todos os tipos de trabalhos, se você não está em frente do computador respondendo e-mails todos os dias, você está em pé esperando um cliente da loja chegar, empacotando coisas ou fazendo outras atividades mais pesadas. E para tudo isso, para qualquer atividade existe uma postura correta, sabia?

Uma boa postura além de passar mais seriedade quando é vista, evita dores e desconfortos ao corpo, para te ajudar a melhorar sua postura em variadas atividades, separamos 3 dicas de posturas:

3 Dicas para Melhorar a Postura

Dica 1 – Alongue-se

Adquira o bom hábito de se alongar ao acordar e algumas vezes durante o dia, nos pequenos intervalos de sua rotina.

Dica 2 – Distribua o peso do seu corpo

É bastante comum quando estamos em pé, concentrar o peso do nosso corpo em uma das pernas, nossa dica é que você pare com isso já e passe a equilibrar seu peso nas duas pernas.

Dica 3 – Sente-se de maneira correta

Nunca cruze as pernas, sempre deixe os 2 pés apoiados no chão com um pouco de distância e a coluna totalmente encostada na cadeira. Para ajudar com essa postura, você pode usar cintas modeladoras, além de afinar a cintura elas ajudam você a manter a coluna reta.

Como melhorar a postura - 3 dicas para corrigir

Gostou das dicas? Agora chega de preguiça e vamos lá cuidar do corpo e da mente.

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