Óleo de Coco Para que Serve e Quais os Benefícios

Você sabia que o óleo de coco é um alimento que pode trazer inúmeros benefícios para o seu corpo e para a sua saúde?

Recentemente, pesquisadores encontraram diversas evidências de que o óleo extraído da fruta coco é rico em um tipo diferente das gorduras saturadas. Este, na verdade, é rico em triglicérides de cadeia média e considerado um dos melhores e mais completos alimentos da natureza.

Apesar deste óleo ser composto quase que inteiramente por gorduras, mais precisamente a saturada com 87%, diversos especialistas afirmam que as triglicérides de cadeia média (TCM) são melhor absorvidas pelo organismo, principalmente pelo fígado, e em seguida, já são transformados em energia, o que não causa um acumulo de gorduras no corpo.

A partir destas informações, você saberá para que serve e quais os benefícios do óleo de coco para a sua saúde, confira a nossa lista a seguir

Benefícios do Óleo de Coco

benefícios do óleo de cocoAjuda no processo de emagrecimento

Em um primeiro momento, você deve estar se perguntando como que as gorduras saturadas poderiam te ajudar a emagrecer, certo?

À partir de um estudo feito no Canadá no ano 2000, foi possível comprovar que a maioria das pessoas que consumiam frequentemente o óleo de coco apresentavam uma maior quebra de gorduras em comparação com pessoas que ingerem outros tipos de óleos.

Resumindo, o óleo de coco é melhor absorvido pelo organismo, é rapidamente convertido em energia e não acumula restos de gordura no corpo da pessoa que o consome.

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Além disso, outro estudo feito aqui no Brasil, na Universidade Federal do Rio de Janeiro, apontou que o consumo diário do óleo de coco ajuda na aceleração do metabolismo, uma vez que um dos seus componentes, o ácido láurico, faz com que as células do organismo trabalhem mais rapidamente, o que queima mais calorias.

Produz sensação de saciedade

Um dos maiores inimigos de quem está querendo perder peso é o consumo impulsivo de alimentos ao longo do dia. Porém, uma ótima maneira de evitar com que isto aconteça é acrescentando a sua dieta o óleo de coco. Por que?

Diversos estudos já comprovaram que a ingestão do óleo de coco produz uma maior saciedade durante o dia, o que faz comer menos. De uma maneira cientifica, os TCM ativam hormônios como colecistoquinina, peptídeo YY e peptídeo inibitório intestinal.

Evita a prisão de ventre e a diarreia

Apesar da prisão de ventre e um quadro de diarreia serem totalmente controversos, o consumo do óleo de coco pode estabilizar ambos, quando consumido adequadamente, por ser um alimento gorduroso que por, um lado faz com que o bolo alimentar seja digerido mais facilmente e, por outro, pelo fato das bactérias serem tiradas do intestino.

Melhora a imunidade

Como já foi dito, o óleo de coco possui diversos compostos que ajudam a combater os radicais livres e, entre eles, estão o ácido láurico e o ácido cáprico. Estes dois últimos tem o potencial de modular o sistema imunológico, ajudando o organismo a aumentar as suas defesas e livrando-o de fungos, vírus e bactérias.

Melhora o aspecto da pele

Por conter propriedades antioxidantes, o óleo de coco é um grande aliado das pessoas que estão em busca de uma pele perfeita.

Como Consumir o Óleo de Coco e Onde Encontrar

A recomendação é que seja consumido apenas uma colher de sopa de óleo de coco diariamente. Uma maneira de acrescentá-lo na dieta é o colocando em saladas e sucos de frutas.

O óleo de coco voltado para a culinária pode ser encontrado em supermercados, farmácias e principalmente em estabelecimentos de vendas de produtos naturais. Além disso, este também pode ser encontrado em forma de cápsulas.

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